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[保健养生]春节吃的8道蒸菜,远离油烟,老少皆宜“蒸”营养 [8P] [复制链接]

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道友贴图厅主管

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山药蒸排骨

材料:适量排骨,葱姜料酒,酱油,玉米淀粉,蚝油,盐,鸡精,胡萝卜,铁棍山药,葱花。



清蒸鲈鱼

材料:一条鲈鱼,葱姜泡水,4勺盐,食用油,葱白,葱绿,红椒,蒸鱼豉油,热油。



红糖糯米饭

材料:糯米,葡萄干,红枣片,红糖, 适量干果。



白菜卷肉

材料:大蒜,小米辣,生抽,蚝油,白糖,水淀粉,白菜,猪肉末,盐,白糖,食用油。



口蘑鹌鹑蛋

材料:适量口蘑,适量鹌鹑蛋,葱花,热油,蒸鱼豉油,白开水。



珍珠糯米丸子

材料:150克猪肉末,料酒,生抽,芝麻,盐,玉米淀粉,糯米,虾肉,胡萝卜碎,适量糯米。



清蒸梭子蟹

材料:适量梭子蟹,适量葱姜,适量葱花,热油,蒸鱼豉油。



隔水蒸鸡

材料:半只鸡,葱姜,生姜,葱花,鸡粉,盐,白糖,花生油,



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